Die Essential Exercises sind ein neurodynamisches Bewegungskonzept, welches in 7 Minuten alle wichtigen Trainingsaspekte anspricht. Das Gleichgewicht, die Beweglichkeit, die Stabilität durch die Aktivierung des Beckenbodens und die Haltung werden verbessert, ohne dass ein Hilfsmittel eingesetzt wird.

Die Nervenbahnen sind im Fokus der Bewegungsabläufe und geben die Bewegungsrichtungen vor.

Das schmerzfreie Ausführen der Essential Exercises bewirkt eine sofortige Verbesserung des Körpergefühls.

Ziel der Essential Exercises 0-6

• • • • Sie lernen Ihren Beckenboden kennen und lustvoll einsetzen.
      • Sie verbessern Ihr Gleichgewicht spielerisch und werden reaktionsfreudiger.
      • Sie werden in allen Bewegungsrichtungen beweglich und stabil.
      • Sie schulen neue Bewegungsmuster, die Ihren Alltag schmerzfreier machen.
      • Das verbesserte Körpergefühl ermöglicht Ihnen früher auf Symptome zu reagieren.
      • Sie werden gesünder älter.

Bei genügenden Anmeldungen findet die Gruppe wie folgt statt:

Start: Dienstag, 22.10.2024
Zeit: 17:30 – 18:00

Kursort: in unserer Praxis (Stallikerstrasse 1B, 8906 Bonstetten)

Kosten: CHF 16.- pro Lektion

Voraussetzung: Für einen schmerzfreien Bewegungsablauf bei den Essential Exercises, müssen Sie problemlos auf einem Bein stehen und eine leichte Kniebeugung ausführen können. Auch sollte das Aufstehen vom Boden ohne Hilfe möglich sein.

Mitbringen: bequeme Kleidung, etwas zum Trinken, rutschfeste Socken