Das Rückbildungsturnen ist für Frauen ab der 8. Woche nach der Geburt.

Eine korrekte Haltung und der richtige Umgang im Alltag sind zentral für die Gesundheit des Beckenboden. Durch Wahrnehmungs-, Kräftigungs- und Entspannungsübungen wird der Körper nach der Geburt wieder gestärkt.

Relevante Themen für die gesamte Zeit der Rückbildung ermöglichen den Frauen einen achtsamen Umgang mit ihrem Beckenboden. Das Wissen hilft die gesunde Rückbildung und Gesundheit des Beckenboden auch nach Kursbeendigung weiter zu unterstützen.

In der Gruppe werden u.a. folgende Themen besprochen:

• Beckenboden
• Rektusdiastase
• Atmung
• Blase / Inkontinenz / Senkung
• Haltung
• Balance
• Einführung in die Essential Exercises
• Fit für den Alltag

Zurück zur starken Mitte!

Dauer: 8 Abende

Zeit: Mittwoch 20.00 – 21.00 Uhr

Kursort: in unserer Praxis

Kosten: Fr. 32.- pro Lektion

Mitbringen: bequeme Kleidung, rutschfeste Socken und etwas zum Trinken